21/90 Kurse - aus Wissen wird Routine

Es ist leicht ein Buch zu lesen, das inspiriert oder ein Video zu schauen, dessen Message Du nickend zustimmst. Doch kennen wir es alle: danach ändert sich - genau - nichts.

Wissen alleine ist nicht die Antwort

Wenn mehr Wissen die Lösung wäre, wären wir alle Millionäre mit perfekten Körpern. Das System Mensch ist komplex und unser Geist, unsere Ratio alleine schafft es nicht unsere Routinen, unsere Denkweisen und unsere Haltung wirklich dauerhaft zu verändern oder auch in anstrengenden Situationen durchzuhalten.

Nur in Filmen gibt es diesen einzelnen Aha-Moment in dem Du die Welt voller Klarheit siehst und ab sofort alle Veränderungen leicht von der Hand gehen. Ein Moment der Erkenntnis ist lediglich ein toller Startpunkt und vielleicht der Grund, warum Du auf dieser Seite bist.

Auf Erkenntnis folgt Integration

Wie eine alte Schallplatte, die springt, wiederhole ich immer wieder:

Integration ist der am meisten vernachlässigte Teil von Veränderungsarbeit.

Ohne Integration in den Alltag ist jede tolle Idee, jedes aufregende Ziel nur heiße Luft.

Erkenntnisse zu haben ohne sie in konkrete Aktionen für Dein Leben zu übersetzen sind gefährlich: an die Stelle von persönlicher Weiterentwicklung und Erfolg tritt Desillusionierung und Frustration - gar Resignation - und im schlimmsten Fall das Gefühl klein, schwach und wertlos zu sein, weil die eigene Erwartung nicht erfüllt wurde. Mal wieder.

Integration ohne Hürden

Je simpler die Integration einer neuen Methode, desto wahrscheinlicher die nachhaltige Wirkung. Steter Tropfen höhlt den Stein.

Meine Kurse sind Mini-Trainingsprogramme als E-Mail.

E-Mail?! Genau – denn die Hürde eine Trainingssession zu absolvieren soll so niedrig wie möglich sein. Keine App, die installiert werden muss, kein Login, wo das Passwort vertippt wird und 2-Faktor-Authentifzierung nervt, weil das Handy in einem anderen Zimmer liegt, keine Videos oder Audiodateien für die Du Kopfhörer brauchst. Keine langen PDFs, die nur am Desktop gut aussehen. Kein Schnick-Schnack – einfach nur eine knappe, motivierende Anleitung, um eine Mini-Trainingseinheit zu absolvieren.

Keine Ablenkung mit bunten Bildchen, sondern ein direkter, machbarer Aufruf zu Handeln.

Täglicher Impuls mit klarem Fokus

Jeder Kurs hat einen ganz klaren Fokus. Das Thema wird in einfach verdauliche und gleichzeitig genau aufeinander abgestimmte Teile herunter gebrochen. Je E-Mail nimmst Dir zwischen 2 bis 10 Minuten Zeit, um die Trainingseinheit zu absolvieren. Am Wochenende gibt es einen optionalen, ausführlicheren Inhalt, der Dir den roten Faden für die kommende Woche vor Auge führt.